Как не поправиться зимой?

Поправиться зимой очень легко – на раз – два – три. А на носу весна… Сама природа способствует набору лишних килограммов. Мы кутаемся от холода в теплые объемные одежды, постоянно прибегаем к согревающим напиткам – сладкие чай и кофе на работе, дома с мороза, много спим под теплым одеялом, мало двигаемся. Есть время до весны пересмотреть образ жизни, принять меры и затормозить процесс прибавления ненужных килограммов. Все очень просто. Как не поправиться зимой. — Четко соблюдаем режим питания: никаких пропусков, четко через 3-4 часа. Иначе замедлится обмен веществ. — Не забывайте про воду. Она нужна не т олько летом, когда жарко. Вода помогает избавиться от шлаков и токсинов, опять же ускорит все обменные процессы, притупит чувство голода. — Суп зимой как никогда поможет Вам употребить гораздо меньше калорий. Отдайте предпочтение легким, лучше овощным супам. Суп с сельдереем или луковый или томатный суп – отлично подойдут и для насыщения и для стройности. — Медитируйте. Захотелось сладкого и калорийного, представьте это на одной чаше весов, а на другой себя в купальнике… — Уделяйте внимание достаточному поступлению белка: яйца, рыба, курица, сыр и орехи – обязательно присутствуют в Вашем меню. — А с углеводами аккуратно. Выбирайте продукты со сложными медленными углеводами. — Готовьте блюда дома. Из правильных и здоровых продуктов, которые можно приобрести на korechok.ru. Вы всегда будете контролировать количество сахара, соли, вредных консервантов и жиров. А еще просто сожжете много калорий, занимаясь приготовлением пищи. — Для ускорения обменных процессов и просто согревания добавляйте в блюда перец, хрен, горчицу и др. остренькие приправы. — Используйте долгий темный период для полноценного отдыха и сна. Не допускайте зимой недосыпания. — Проводите больше времени наедине с любимыми партнерами. Объятия, поцелуи, секс также способствуют похудению и просто хорошему настроению. — Необходимо заставлять себя двигаться зимой. Пусть это будут прогулки пешком, подвижные семейные игры на воздухе или дома, занятия на домашних тренажерах или в зале, еженедельное посещение бани или сауны. — Не расслабляйтесь в плане одежды. Никаких свободных одеяний, только по фигуре, облегающее – поможет держать себя в тонусе. — Чтобы не было упадка сил, вялости, следите за витаминами, которые поступают с продуктами в Ваш организм. Мало едите сырых овощей и фруктов – пополните ими рацион или дополнительно принимайте витаминные комплексы. Уровень активности непременно повысится. Вот такие нехитрые рекомендации помогут не обрасти лишними килограммами за зиму.