10 простых советов ухода за волосами

Чтобы иметь красивые и ухоженные волосы, следует воспользоваться перечисленными советами. Они позволяют сохранить здоровой не только шевелюру, но и кожу головы.

Сбалансировать питание

Волосы нуждаются в питательных веществах: белках, жирах, углеводах, витаминах и минералах. Учитывая, что они обеспечивают надлежащий уход за волосами, в рационе должны быть мясо, рыба, яйца, молочные продукты, орехи, семена, зелень, фрукты и овощи. При этом следует избегать переедания, алкоголя и фаст-фуда.

Избегать стрессы

Стресс – это один из главных врагов волос. Он вызывает гормональные сбои, а также нарушает кровообращение и питание кожи головы. Это может привести к выпадению, ломкости и седине.

Использовать качественную воду для мытья

Она не должна быть слишком жесткой или хлорированной. Жесткая вода содержит избыток минеральных солей, которые оседают на волосах и делают их тусклыми и жесткими. Хлорированная вода разрушает кератин – основной белок волос.

Правильно подбирать шампунь

Шампунь должен соответствовать типу кожи головы и волос. Например, для волос с перхотью следует выбирать шампунь с увлажняющим или противоперхотным действием.

Мыть голову правильно

Мыть голову нужно не чаще 2-3 раз в неделю. Благодаря этому, исключается риск нарушения естественного баланса кожного сала. Шампунь следует наносить на мокрые волосы. Затем нужно массировать кожу головы кончиками пальцев.

Использовать качественную косметику для головы

Стоит помнить о том, что на красоте и здоровье категорически не рекомендуется экономить.

Защищать голову от метеофакторов

Солнце, ветер, холод, дождь – все это может негативно сказаться на состоянии волос. Солнце высушивает волосы, ветер запутывает и ломает их, а холод ухудшает питание волос. Поэтому летом следует носить головные уборы или используйте спреи с УФ-защитой. Зимой рекомендуется надевать шапки или шарфы, а при дожде использовать зонты или капюшоны.

Бережно вытирать голову после мытья

Не стоит растирать волосы полотенцем слишком сильно. Такие действия повредят их структуру, а также вызовут ломкость и сечение.

Редко использовать фен, плойку и другие термоприборы

Высокая температура негативно влияет на состояние волос, делая их сухими, ломкими и безжизненными. По возможности рекомендуется сушить волосы естественным образом.

Редко использовать укладочные средства

Лаки, гели, пены, воски – все эти средства создают на волосах пленку, которая мешает им дышать и питаться. Укладочные средства также могут вызывать аллергию, перхоть или раздражение кожи головы.

Стоит помнить. что волосы – это один из самых заметных атрибутов человека. Они могут подчеркнуть его индивидуальность, стиль и настроение. Поэтому следует заботиться о них так же, как о своем здоровье и красоте.